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身体浮肿怎么办6招消肿变痩美【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 15:05:43 阅读: 来源:铡草机厂家

肥胖通过运动和饮食多多少少都会有改善,但是浮肿就难过了。浮肿总是来的毫无预兆,可能一夜醒来就肿了,让人憎恨不已。那么水肿到底该怎么办呢?下面推荐几个消水肿的小秘诀,帮你去水肿。

1、规律生活

特别是早睡早起。现在很多年轻人都爱熬夜,殊不知熬夜的伤害有多大。切记,不宜超过一点入睡,否则影响肾脏排毒。

2、腿部按摩

从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。

3、泡泡热水

如今很多上班族MM都是天天高跟鞋出行,虽然美观,但是对于腿部的发展和脚步都有不同程度的伤害。常常泡热水脚,更有助于血液循环、放松腿部,还能缓解一天的疲劳。_ueditor_page_break_tag_

4、每晚竖腿20分钟

不管是上班族还是学生,每天腿部的运动量都是最大的。晚上回到家中,上半身躺在床上,下半身倒放在墙上,到腿感到凉为止;竖腿后按摩,借助热水,这样不仅可以缓解小腿酸疼,还有瘦腿效果哦。

5、多运动

运动不一定非要在健身房中,其实生活中很多时候都可以加入运动小元素,尤其是上下班时快走、慢跑等,可以加速血液循环,调节身体机能,有效缓解浮肿。

6、低盐饮食

有没有发现口味较重的MM会更容易发胖浮肿,那是因为高油盐的食物会更易导致浮肿。试试低盐饮食吧,减少水分在体内的滞留,同时也可以减小对心血管的压力。

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