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秋冬风寒感冒吃什么好《新闻》

发布时间:2020-09-14 21:47:54 阅读: 来源:铡草机厂家

养生之道网导读:秋冬风寒感冒吃什么好?风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒,秋冬发生较多。会出现浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状,那么秋冬风寒感冒吃什么好?下面一起来看看治疗风寒感冒的食疗方子吧。

风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。一般症状为头后部疼痛,连带颈部转动不灵活,畏寒怕风,流清鼻涕,白色或稍微带点黄,舌无苔或薄白苔,鼻塞声重。治疗风寒感冒的关键需要发汗(中医称辛温解表),有很多方法,包括桑拿、用热水泡脚(最好加点酒)、加盖厚被、喝姜糖水、喝姜粥等等。

五类人最容易秋冬感冒

1、爱睡懒觉的人

俗话说久卧伤气,是指人老总着不动,会导致昏沉、萎靡不振,久之则气散,无力化神,人的精神就会更加萎靡不振、神疲乏力,形成恶性循环。当人气虚时,免疫系统无法正常运转,不能抵御外界的病毒和细菌,进而导致感冒。

2、经常便秘的人

中医认为,排便不畅,大肠就会影响肺功能,出现感冒症状。便秘的人,由于毒素无法正常排出体外,容易中毒,而且体内积热大,容易引起肺热,并引发嗓子疼、发烧等症状,若再受到外感风寒的刺激,就会出现咳嗽、流鼻涕、四肢发冷等感冒症状。建议这类人少吃辛辣食物,多吃新鲜果蔬,必要时到医院就诊。

3、不爱晒太阳的人

多晒太阳能补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体。不爱晒太阳的人容易阳气不足,身体较为虚弱,免疫力低下,自然会成为感冒病毒攻击的对象。

4、孤僻的人

人群密集处,由于病菌较为复杂、通风不良,容易引起感冒。但如果总是一个人待着,不与他人接触,也容易感冒。因为,与人接触时人体会对病菌产生适应性,免疫力也会更高。若长期不接触复杂的环境,等到突然进入时反而适应不了,容易受到病菌的侵扰。美国研究人员观察发现,活动少的人,患感冒的几率比活动正常的人要高2~3倍。

5、过度节食的人

有研究表明,感冒与饮食关系密切,一些感冒是由于饮食不当引起的。例如,过度节食会导致气血不足,使机体免疫力降低,进而容易诱发感冒。

秋冬风寒感冒吃什么好

1、神仙粥

材料:大米50~100克,生姜3克,葱白5~7段,米醋10~15毫升。

做法:入沙锅同煮1~2沸,再放入连须葱白,待粥将熟时,放入米醋,稍煮即可。此粥要趁热服,食后宜盖被睡卧,以微微出汗为佳。

2、姜糖饮

材料:生姜10克,红糖15克。

做法:生姜切丝,放入水杯中,用沸水冲泡,盖盖浸泡5分钟,再调入15克红糖。每日1次,趁热顿服,服后盖被睡卧取汗。

3、姜丝萝卜汤

材料:生姜25克,萝卜50克。

做法:生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,煎煮10~15分钟,再加入红糖适置,稍煮1~2分钟即可。每日1次,热服,祛风散寒解表。

4、葱豉汤

材料:葱白2根,豆豉10克。

做法:用水500毫升,入豆豉煮沸2~3分钟,之后加入葱白、调料出锅。趁热服用,服后盖被取汗。

5、香菜葱白汤

材料:香菜15克,葱白15根,生姜9克。

做法:将香菜、葱白、生姜分别洗净,切碎共放锅中加清水适量煎煮10~15分钟,去渣取汁饮服即可。每日2次,连服2~3日。

6、苍耳鸡蛋

材料:鸡蛋1个,苍耳子6克。

做法:将苍耳子去刺炒黄,研成细末,加入鸡蛋中打成蛋浆,炒熟。每日1次,趁热食用,连服3日。

秋冬容易风寒感冒,一定要注意保暖,加强体育锻炼,提高免疫力。

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