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居家出游这些保健医讯你要知道

发布时间:2020-03-04 15:22:25 阅读: 来源:铡草机厂家

每年国庆小长假,都是人们玩乐、交友、出游的好时机。长假期间,总有人在游玩时遇到各种突发状况,还有人想在国庆看医生,不知道有没有专家门诊?日前,晨报咨询我市多家医院多科室专家以及急救医生,整理出外出旅行需要注意的事项和一些实用的急救知识,以及部分专家假期门诊一览表,祝读者朋友度过一个健康、快乐的假期。

1螃蟹上市 易腹泻、有痛风者要少吃

数据显示,每年节假日期间,急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血患者比平常要多出10%~20%,这主要与饮食不当、生活没有规律有关。市第一人民医院风湿免疫科主任刘矩提醒,市民应把好节日饮食三道关:饮食要有度,忌暴饮暴食;饮食要防病,忌胆固醇超标;饮食要平衡,忌荤素失调。

国庆期间,正是螃蟹上市高峰期。对于易腹泻、痛风患者,能吃螃蟹吗?能吃!刘矩介绍说,但谨记要少吃。每天最多吃一只。容易腹泻的人一般脾胃虚寒,因此也要少吃。吃蟹时最好能有姜、醋等配伍,这是因为蟹性凉,而生姜性温,具有温中散寒解毒之功,醋除了调味外,还具有一定抑菌功效。

要记住,吃螃蟹最好现吃现蒸,不要过夜。放进冰箱保存的螃蟹,久存食用会带来安全隐患。

2外出别忘喝水 忌火锅及辛辣菜

每逢假期,各大景点游客众多,不少市民担心喝多了水容易上厕所而耽误行程,会尽量少喝水。但实际上,喝水是必要的。

秋季天气干燥,即使不运动,水分流失也比较多,而出门旅游,因运动量较大,时间也较长,很容易造成体内缺水,不仅嗓子会干疼,还会引起皮肤干燥等一系列的缺水症状。为此,九江学院附属医院耳鼻喉科医生韦永豪提醒,外出游玩,别忘喝水。

以常温矿泉水或温白开水为宜。如果担心途中嗓子疼,可准备一些咽喉片,避免咽炎发作。另外,国庆约朋友吃饭时,有咽炎的人不要以火锅以及辛辣菜为主,很容易诱发急性咽炎。

3昼夜温差大 远行别忘备齐衣物

秋分之后,早晚温差幅度加大。9月中下旬以来,城区各大医院感冒患者人数都有所增加。晨报记者了解到,感冒患者中以老年人和儿童居多,往往还伴有发热等症状。秋天也是一些细菌病毒繁殖传播高峰季节。市中医院南院门诊部主任郭国栋介绍说。

特别是国庆期间,不少市民决定外出游玩。郭国栋提醒,出游前,一定要备好衣物,及时添加。临床上,不少市民出游回来后,第一件事就是去医院看病,大多是伤风感冒,严重者引发肺部疾病。因此,出游时还要防秋燥伤肺,饮食上要清淡一些,以滋润为主。

4外出旅游遇上小儿腹泻 初期别吃止泻剂口服补液为宜

带着孩子出去玩,开心又费心,因为秋季出游,小儿易患腹泻等疾病。晨报记者从市第三人民医院获悉,秋季小儿腹泻门诊就诊小病号逐渐增多。该院儿科主任欧阳浩泽提醒:国庆出游,要预防小儿腹泻。

从临床上看,3岁以下孩子出游较易发生腹泻,尤其是一岁半以内的孩童。预防很重要,家长带孩子游玩时,饮食上会有变化,要注意孩子能否适应。另外,不要让孩子受凉,受凉也很容易引发腹泻。欧阳浩泽说,腹泻分为病毒性和细菌性。虽然大多数腹泻是由有轮状病毒引发,属自限性疾病,但孩子腹泻时,需要缓解症状,严重腹泻会导致小儿脱水。

家长遇到这种情况不要着急,更不要将备好的止泻药给小儿吃。正确的是做法是给孩子口服补液,欧阳浩泽表示,一些轻度、中度腹泻患儿,可以服用口服补液盐。如果孩子腹泻时大便有腥臭、粘液脓血,就不能大意了,一定要前往医院治疗。

另外,还可服用保护肠粘膜的药物,并且补充益生菌,腹泻会引起肠道菌群紊乱,可以服用益生菌制剂,能拮抗致病菌,发挥生物的屏障、营养及免疫调节作用,达到止泻目的。

5突然晕倒、遇踩踏、心脏病发作

该怎么争取黄金救援10分钟?

为帮助大家正确应对国庆出游中可能出现的突发状况,市120急救中心宣教科科长胡伟中介绍了一些急救知识。

因劳累等原因突然晕倒怎么办?胡伟中表示,有人晕倒或突发心脑血管疾病,要及时拨打120,先让患者头向一边侧躺,并及时清理口鼻腔的呕吐物,解开患者衣领、腰带,保持呼吸道畅通,切忌随意搬动患者。若有人心脏病突发,应立即让患者休息,减轻疼痛,有条件的话应给患者吸氧,置于通风处,舌下含服硝酸甘油;若多次含药无效,就要密切观察体征,必要时实施心肺复苏,争取黄金救援10分钟。

出游可能会遇到踩踏意外,如发现有人摔倒,应大声呼救,并尽量顺着人流走向两侧。若倒在地上,身体尽量蜷成球状,双手绕在颈后护住头部和颈部。

此外,徒步意外受伤并轻微出血,可采用压迫止血法,出血较大要包扎伤口,并用布条或丝巾扎紧患肢近心端,迅速就医;关节不慎扭伤,受伤部位不可随意活动,及时冷敷,减轻受损部位的肿胀;不慎食用变质食物恶心、呕吐、腹泻,甚至出现脱水、休克、呼吸衰竭时,应在急救员赶到前尽量催吐,多喝淡盐水或糖盐水,补充水分和电解质,不要乱服药。

(记者 程静)

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