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【消息】瘦腿瑜珈操跟大象腿说拜拜

发布时间:2021-01-06 15:14:16 阅读: 来源:铡草机厂家

你是不是还寻找着各种瘦腿的方法?不用再费劲啦,今天看看下面这个真人示范的瘦腿瑜伽,只要每天抽出半个小时来练习,一个月以后你会有意想不到的发现!

动作:开合青蛙腿

重点:骨盆尽量维持水平,除了移动的腿外,其余身体保持不动。

开合青蛙腿step1

1、左脚踩地,左手扶墙壁帮助身体平衡,将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起,注意抬起的高度可视个人能力,抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。

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